La sophrologie pour les adultes

La vie d’adulte est complexe, l’individu doit prendre en compte plusieurs paramètres environnementaux : personnels, familiaux, professionnels, sociaux, … En vivant à un rythme soutenu, l’adulte est surchargé, provoquant parfois des difficultés d’organisation et un manque considérable de temps. Face à diverses stimulations externes qui viennent perturber le quotidien, l’adulte n’a plus le temps de prendre du temps pour lui. En oubliant les temps de pause, il se perd et cela va engendrer un stress. Cette accumulation de stress au quotidien peut perturber et entraîner une détresse psychologique mais aussi corporelle.

  

Pourquoi faire de la sophrologie ?

Tout d’abord, la sophrologie permet d’offrir un moment de pause, un temps pour soi, une parenthèse de bien-être dans son quotidien. Elle permet de pratiquer la bienveillance sur soi-même, elle aide à traverser des moments délicats de l’existence et apaise le mental. La sophrologie offre des outils simples afin de reprendre en main sa vie et devenir acteur d’un mieux-être.

En quoi la sophrologie peut aider ?

La sophrologie permet de :

  • Relâcher les tensions physiques
  • Gérer ses émotions
  • Renforcer la confiance en ses capacités
  • Améliorer les problèmes de sommeil
  • Retrouver un apaisement mental
  • Retrouver et dynamiser son énergie
  • Prendre du recul
  • Mieux gérer les priorités de vie

La sophrologie accompagne également les futures mamans à la maternité, aide à gérer les maladies, douleurs et autres problèmes physiques et psychologiques :

  • Gestion de la douleur
  • Gestion des phobies, angoisses, TOC, maladies psychosomatiques
  • Acouphènes
  • Troubles alimentaires
  • Développement de la confiance en soi, estime de soi et de l’affirmation de soi
  • Travail sur la concentration et la mémoire
  • Addictions (tabac, alcool, …)
  • Situations douloureuses ou traumatiques (deuil, maladie, séparation, agressions, attentat, …)
  • Préparation à l’accouchement et accompagnement de la grossesse

Déroulement d’une séance :

  • Moment d’échange
  • Évacuation des tensions, du stress
  • Exercices de respiration, de mouvements
  • Une pratique avec une technique appropriée à la problématique
  • Dialogue de fin de séance

Un enregistrement sonore est remis en fin de séance afin que vous puissiez vous entraîner chez vous et appliquer ainsi les techniques dans votre quotidien.

Consulter les tarifs.

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