La sophrologie pour les enfants

La sophrologie se pratique à partir de l’âge de 5 ans, parfois plus tôt selon la maturité de l’enfant. C’est une méthode efficace qui permet d’accompagner les enfants dans leur développement personnel et relationnel. Plus l’enfant est jeune, plus les séances sont courtes.


Pour quels problèmes la sophrologie peut aider votre enfant ?

Les problèmes rencontrés sont souvent liés à différents changements qui perturbent les enfants. L’école, l’environnement familial et social, divers évènements tels qu’un traumatisme, un choc émotionnel, un déménagement, peuvent conduire l’enfant à développer différents troubles tels que de la démotivation, du stress, des problèmes de concentration, de mémoire, des troubles alimentaires, troubles du sommeil, problème de confiance en soi, de l’agressivité, des TOC, développement de peurs irraisonnées, etc. Chaque enfant réagit différemment, cela peut se traduire également par des signes physiques : maux de tête, maux de ventre, tics nerveux, …

Qu’est-ce que la sophrologie peut apporter à votre enfant ?

La sophrologie permet à votre enfant de prendre conscience de son corps, d’identifier les tensions afin de les éliminer, de se recentrer sur lui-même et de canaliser son énergie, ce qui va alors favoriser son développement. Les techniques apprises grâce à la sophrologie vont lui permettre d’acquérir des outils d’autonomie, de détente, de lâcher-prise, ainsi que renforcer sa confiance en ses propres possibilités.

Voici ce que la sophrologie peut lui apporter :

  • Apprendre à mieux se concentrer
  • Gérer ses émotions (stress, anxiété, …)
  • Retrouver un sommeil paisible, aider à s’endormir
  • Reprendre confiance en soi
  • Gérer le stress scolaire
  • Aider à mieux mémoriser
  • Stimuler sa créativité
  • Évacuer ses peurs
  • Canaliser son énergie
  • Encourager son autonomie

Le déroulement d’une séance ludique

Selon l’âge des enfants, une séance dure de 30 à 45 min, elle peut être individuelle ou collective. La sophrologie pour les enfants est ludique, c’est-à-dire qu’une séance se déroulera sous forme de petits jeux, de contes, en faisant appel à l’imagination de l’enfant.

Chaque séance se déroule ainsi :

  • Moment d’échange
  • Défoulement pendant quelques minutes en extériorisant sa colère, ses peurs
  • Exercices de respiration, de relaxation
  • Écoute et découverte de son corps par des mouvements
  • Visualisations par le biais de contes ou d’histoires.

Un enregistrement sonore d’environ 5 minutes est remis à l’enfant à chaque fin de séance, afin qu’il puisse poursuivre l’entrainement chez lui.

Grâce à ces séances de sophrologie, l’enfant va prendre confiance en lui et apprendre à gérer ses émotions.

Consulter les tarifs.

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