La sophrologie et l’hypnose sont deux méthodes distinctes et pourtant cousines. En effet, l’hypnose fait partie des techniques dont la sophrologie s’est inspirée. Elles ont toutes les deux des points communs, mais aussi des différences importantes. Quelles sont les différences ? Certaines approches sont sensiblement identiques. Toutes les deux utilisentLire la suite →

L’angoisse est la manifestation de malaises physiques et psychiques : palpitations, boule dans la gorge, vertiges, oppression thoracique… Les symptômes sont nombreux. La cause de l’angoisse est variable, elle peut être dû à une phobie, une anxiété prononcée, et parfois, il est nécessaire de creuser auprès d’un psychologue pour en trouver l’origine. Elle peut véritablement handicaper le quotidien deLire la suite →

Vous en avez peut-être déjà entendu parler, la slow life est un véritable art de vivre, où l’on choisit de ralentir pour mieux s’épanouir ! Dans un monde hyper-connecté, entre le ménage, les courses, les obligations familiales, et toutes les pensées parasites, on vit à un rythme où tout va tropLire la suite →

Suite à ma conférence sur le sommeil, je souhaitais faire un article, pour toutes les personnes qui n’ont pas pu y participer. D’après une étude de l’INPES*, 1 Français sur 2 est confronté au “mal-dormir”, soit 50 % de la population. On apprend également que 8 Français sur 10 sont interrompus dans leur sommeil chaque nuit,Lire la suite →

Considéré comme le mal du siècle, le mal de dos touche une bonne partie de la population, même les plus jeunes : 9 personnes sur 10 déclarent être sujets à des maux de dos. La cause ? La sédentarité, les mauvaises postures ainsi que le stress.  Consulter des professionnels de santé est nécessaire, mais d’autresLire la suite →

Sticky

Lorsque l’on s’engage dans la voie de l’amélioration et du développement personnel, il est incontournable d’accompagner ce cheminement avec un peu de lecture. Vivre les choses par soi-même est essentiel, mais prendre du recul et un temps de réflexion, l’est tout autant. Les livres vous permettront d’élargir et d’enrichir votreLire la suite →

À l’instar des routines beautés et autres conseils avisés pour se sentir bien dans son corps, il est tout aussi important de se créer une routine “bien-être” pour se sentir bien dans sa tête. Se créer des “habitudes” est primordial lorsque l’on souhaite faire évoluer une façon d’être, de vivre. DeLire la suite →

Lors de l’évènement “Redynamisez-vous” à Bussy-St-Georges, venez assister à ma conférence-atelier de Sophrologie le 8 avril de 11h à 12h : On parle souvent de sport et d’alimentation pour prendre soin de soi, mais si nous pensions aussi à prendre soin de notre esprit ? La sophrologie favorise le développementLire la suite →

Ouvert à tous (à partir de 17 ans) Les samedi de 16h30 à 17h30 Basées sur la respiration, l’écoute de soi, et des visualisations positives, les séances de groupes permettent : – De retrouver confiance en soi – De relâcher les tensions – Diminuer le stress – Gérer les émotionsLire la suite →