La sophrologie pour les enfants se pratique à partir de l’âge de 5 ans, parfois plus tôt selon la maturité de l’enfant. C’est une méthode efficace qui permet d’accompagner les enfants dans leur développement personnel et relationnel.


Qu’est-ce que la sophrologie peut apporter à votre enfant ?

La sophrologie permet à votre enfant de prendre conscience de son corps, d’identifier les tensions afin de les éliminer, de se recentrer sur lui-même et de canaliser son énergie, ce qui va alors favoriser son développement. Les techniques apprises grâce à la sophrologie vont lui permettre d’acquérir des outils d’autonomie, de détente, de lâcher-prise, ainsi que renforcer sa confiance en ses propres possibilités.

Pour quelles raisons consulter ?

Les problèmes rencontrés sont souvent liés à différents changements qui perturbent les enfants. L’école, l’environnement familial et social, divers évènements tels qu’un traumatisme, un choc émotionnel, un déménagement, peuvent conduire l’enfant à développer différents troubles tels que de la démotivation, du stress, des problèmes de concentration, de mémoire, des troubles alimentaires, troubles du sommeil, problème de confiance en soi, de l’agressivité, des TOC, développement de peurs irraisonnées, etc. Chaque enfant réagit différemment, cela peut se traduire également par des signes physiques : maux de tête, maux de ventre, tics nerveux, …

Voici les indications :

  • Apprendre à mieux se concentrer
  • Gérer ses émotions (stress, anxiété, …)
  • Retrouver un sommeil paisible, aider à s’endormir
  • Reprendre confiance en soi
  • Gérer le stress scolaire
  • Diminution des tics
  • Amélioration de la concentration
  • Stimuler sa créativité
  • Évacuer ses peurs
  • Canaliser son énergie
  • Encourager son autonomie

Le déroulement des séances

Selon l’âge des enfants, une séance dure de 30 à 45 min. Les séances sont ludiques, c’est-à-dire qu’elles se déroulent sous forme de jeu, de contes, et s’adaptent à l’âge et aux besoins de l’enfant.

Environ 5 séances sont recommandées, selon les indications.

Chaque séance se déroule de la manière suivante :

  • Exercices de respiration, d’expressions corporelles, de mouvements, sous forme de jeu
  • Visualisations positives par le biais d’un conte
  • Expression des ressentis de l’enfant par un dessin ou par un simple échange
  • Moment d’échange avec les parents

Un enregistrement sonore du conte est remis à l’enfant à chaque fin de séance, afin qu’il puisse poursuivre l’entrainement chez lui.